💪 Männerfitness – die Sportstunde für jederMANN

Für alle Männer ab 16 Jahren: Kräftigung, Ausdauer, Stabilität – alles in einer Stunde!

In dieser speziellen Trainingsstunde geht es um ganzheitliche Fitness, abgestimmt auf die Bedürfnisse von Männern.

🏃 Kursinhalte

• Mobility & Beweglichkeit: Locker und beweglich bleiben
• Kraft & Stabilisation: Ganzkörperkräftigung von Kopf bis Fuß mit dem eigenen Körpergewicht
• Cardio & Intervalltraining: 30 Sek. Belastung / 30 Sek. Pause – jeder macht so viel er schafft

Hier trainiert jeder in seinem eigenen Tempo, verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und kommt fit und gestärkt aus der Stunde.

Einsteiger oder Fortgeschrittene – alle Männer sind willkommen!ndes Warm Up / Cool Down