Männerfitness
Kursleiter: Georg Pfüller
Wann: mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr (06.11.2019 – 22.01.2010; 10 Einheiten)
Wo: Turnhalle des Maristengymnasiums
Wer: für Männer
Kursinhalte:
Kräftigungs-/Stabilisationstraining mit eigenem Körpergewicht ausschließlich für Männer
- Ganzkörperkräftigung von Kopf bis Fuß
- Intervalltraining :
30 Sek. Belastung / 30 Sek. Pause (Jeder macht so viel er schafft)
Steigerung der Belastungszeit abhängig von der Gruppe.
- Komplette musikalische Unterhaltung während der Trainingseinheit (neumodisch)
Vor und nach dem Training gibt es ein entsprechendes Warm Up / Cool Down