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Männerfitness

Kursleiter:      Georg Pfüller

Wann:             mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr (06.11.2019 – 22.01.2010; 10 Einheiten)

Wo:                 Turnhalle des Maristengymnasiums

Wer:                für Männer

Kursinhalte:

Kräftigungs-/Stabilisationstraining mit eigenem Körpergewicht ausschließlich für Männer

  • Ganzkörperkräftigung von Kopf bis Fuß
  • Intervalltraining :

30 Sek. Belastung / 30 Sek. Pause (Jeder macht so viel er schafft)

Steigerung der Belastungszeit abhängig von der Gruppe.

  • Komplette musikalische Unterhaltung während der Trainingseinheit (neumodisch)

Vor und nach dem Training gibt es ein entsprechendes Warm Up / Cool Down