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Fitness am Montag

Kursleiter:      Georg Pfüller

Wann:             montags von 19:45 bis 21:00 Uhr (07.10.2019 – 20.01.2019)

Wo:                 Turnhalle der Volksschule

Wer:                für jedermann

Kursinhalte:

Kräftigungs-/Stabilisationstraining mit eigenem Körpergewicht für Frauen und Männer

  • Ganzkörperkräftigung von Kopf bis Fuß
  • Intervalltraining :

30 Sek. Belastung / 30 Sek. Pause (Jeder macht so viel er schafft)

Steigerung der Belastungszeit abhängig von der Gruppe.

  • Komplette musikalische Unterhaltung während der Trainingseinheit (neumodisch)

Vor und nach dem Training gibt es ein entsprechendes Warm Up / Cool Down