Fitness am Montag
Kursleiter: Georg Pfüller
Wann: montags von 19:45 bis 21:00 Uhr (07.10.2019 – 20.01.2019)
Wo: Turnhalle der Volksschule
Wer: für jedermann
Kursinhalte:
Kräftigungs-/Stabilisationstraining mit eigenem Körpergewicht für Frauen und Männer
- Ganzkörperkräftigung von Kopf bis Fuß
- Intervalltraining :
30 Sek. Belastung / 30 Sek. Pause (Jeder macht so viel er schafft)
Steigerung der Belastungszeit abhängig von der Gruppe.
- Komplette musikalische Unterhaltung während der Trainingseinheit (neumodisch)
Vor und nach dem Training gibt es ein entsprechendes Warm Up / Cool Down