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Wirbelsäulen-Physio-Balance

Wirbelsaeulengymnastik

Kursleiterin:         Angelika Simmet

Wann:                 donnerstags von 19:00 – 20:00 Uhr

Wo:                     Gymnastikraum im Sportheim

Inhalte:

In diesem Kurs wird ein Ausgleich muskulärer Dysbalancen, die Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Prävention und ein Ausgleich einseitiger Alltagshaltung durch ein ganzheitliches Training mit Übungen aus dem Pilates, die mit der Atmung verbunden sind, geschaffen.

Auch ein Bodyweighttraining ist mit integriert. Das heißt, dass nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Muskelaufbau und Stretching sind ebenso enthalten wie ein Entspannungsteil, der  durch Musik begleitet wird.
Das Training spricht Personen aller Altersstufen an.